ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการเผาผลาญไขมันนั้นเกี่ยวกับการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพ เมื่อเรากินถูกต้องกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพเราก็ไม่ต้องกังวลเรื่องการเผาผลาญไขมันอีกต่อไป การออกกำลังกายที่โรงยิมเป็นเวลาหลายชั่วโมงการเผาผลาญแคลอรี่จะไม่ทำให้น้ำหนักของคุณลดลงและเผาผลาญไขมันได้เพียงพอเมื่อคุณไม่คำนึงถึงสิ่งที่คุณบริโภค หมายความว่าการเผาผลาญไขมันโดยการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวนั้นไม่เพียงพอ ใช่คุณสามารถเผาผลาญไขมันและลดน้ำหนักได้ด้วยการออกกำลังกาย แต่ถ้าคุณไม่รักษาสิ่งที่เข้ามาจากปากของคุณในไม่ช้าคุณก็จะได้รับไขมันที่คุณเผาผลาญกลับคืนมา ปัญหาที่แท้จริงคือการควบคุมสิ่งที่เข้าสู่ร่างกายของคุณ และการบริโภคอาหารที่ดีต่อสุขภาพคือทางออก

การบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพหมายความว่าอย่างไร

• คำว่าสุขภาพดีนั้นขึ้นอยู่กับปริมาณและความถี่ในการบริโภคอาหารนั้น ๆไม่มีอาหารชนิดใดชนิดหนึ่งที่มีสารอาหารครบถ้วนที่ร่างกายต้องการ
• ดังนั้นการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพ แนะนำ จึงพูดถึงการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเมื่อเวลาผ่านไปกล่าวอีกนัยหนึ่งคือการมีวิถีชีวิตการกินที่ดีต่อสุขภาพคุณไม่ได้รับสุขภาพที่ดีขึ้นทันทีหลังจากที่คุณกินผักกาดหอม
• คุณไม่ได้รับคอเลสเตอรอลสูงขึ้นอย่างมีนัยสำคัญจากการกินไก่ทอดสักชิ้น
• เป็นชุดของการรับประทานอาหารที่มีผลต่อสุขภาพของคุณเป็นการกระทำอย่างต่อเนื่องของการกินอาหารที่คุณเลือกซึ่งมีผลต่อร่างกายของคุณ ดังนั้นวิถีชีวิตการกินเพื่อสุขภาพจึงเป็นสิ่งสำคัญ

อาหารเพื่อสุขภาพมีสองลักษณะทั่วไป

ขั้นแรกให้อาหารยังไม่ผ่านกระบวนการ ประการที่สองอาหารเป็นออร์แกนิกขั้นแรกให้อาหารยังไม่ผ่านกระบวนการ หมายความว่าเรากินสิ่งที่ธรรมชาติให้มา อาหารส่วนใหญ่ถูกจัดเตรียมไว้บนโต๊ะของเราหลังจากผ่านกระบวนการหลายขั้นตอน ต้มทอดย่างหรือดอง กระบวนการเหล่านี้ส่วนใหญ่ไม่ได้ทำให้อาหารดีต่อสุขภาพ อาหารที่ยังไม่ผ่านกระบวนการ ได้แก่ ผลไม้สดและผักสด ในการตั้งชื่อเมล็ดธัญพืชพืชตระกูลถั่วถั่วดิบถั่วงอกสด ฯลฯ กระบวนการเดียวที่อาหารจะผ่านไปได้คือขั้นตอนการทำความสะอาด อาหารจะต้องทำสดใหม่บนโต๊ะของเราราวกับว่าเรากินมัน

ประการที่สองอาหารเพื่อสุขภาพ หมายความว่าเรากินอาหารที่ปราศจากยาฆ่าแมลง อาหารเพื่อสุขภาพจากธรรมชาติไม่ได้รับการดัดแปลงพันธุกรรมและผ่านการฉายรังสี อาหารประเภทนี้ให้คุณค่าทางโภชนาการสูงสุดและรสชาติที่บริสุทธิ์ที่สุดของอาหารทั้งหมดที่มีอยู่ เลือกอาหารออร์แกนิกเมื่อคุณไปที่ร้านอาหาร รวมอาหารออร์แกนิกไว้ในรายการช้อปปิ้งประจำเดือนของคุณ เลือกอาหารบรรจุหีบห่อที่มีฉลากออร์แกนิกแม้ว่าคุณอาจต้องตรวจสอบเพิ่มเติมในเรื่องนี้ ไปแบบออร์แกนิก ไม่เพียงแต่การเลือกชนิดของอาหารเท่านั้น แต่ยังรวมถึงโภชนาการที่ประกอบด้วยอาหารอีกด้วย